في السنوات الأخيرة، أصبح شاي الماتشا من المشروبات المفضلة للكثيرين -خاصة بين النساء- وذلك بفضل فوائده الصحية العديدة. يعتبر هذا الشاي الأخضر الغني بالمغذيات والمواد المضادة للأكسدة إضافة رائعة لأي نظام غذائي، ومن بين الفوائد الأكثر بروزًا لشاي الماتشا هو دوره في تحسين الدورة الدموية وزيادة النشاط والطاقة. تابعي القراءة لتتعرفي على أهم فوائد شاي الماتشا للنساء والدورة الدموية.
فوائد شاي الماتشا للنساء والدورة الدموية
إليك قائمة بأبرز فوائد شاي الماتشا لصحة الدورة الدموية لدى النساء:
1- يُخفف تقلصات الدورة الشهرية
هل الماتشا يخفف ألم الدورة؟ الإجابة هي نعم! يحتوي الماتشا على إل-ثيانين (L-Theanine)، وهو حمض أميني يساعد على استرخاء العضلات والأوعية الدموية. عندما ينقبض الرحم خلال الدورة الشهرية لتطهير البطانة، ينقطع تدفق الدم عن الأوعية المحيطة، مما يؤدي إلى الشعور بالتقلصات المؤلمة. إذا جربتِ العديد من العلاجات الأخرى ولم تشعري بالتحسن الكافي، يمكن أن يكون كوب من الماتشا هو حل مريح لكِ!
2. يساعد على الهدوء
هل شعرتِ يومًا بالتوتر الشديد أو أن هرموناتكِ تجعلكِ غير قادرة على الاسترخاء؟ إذا كنتِ تشعرين بتقلبات مزاجية نتيجة لتغير مستويات التستوستيرون أثناء دورتك الشهرية، فأنتِ ربما بحاجة إلى كوب من الماتشا! يساعد الماتشا على زيادة إنتاج الدوبامين والسيروتونين، وهما هرموني السعادة. كما يحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتساعد على تهدئة العقل. بالإضافة إلى ذلك، يساعد إل-ثيانين على استرخاء العقل تمامًا كما يساعد في استرخاء العضلات والأوعية الدموية. فقط تناولي كوبًا من الماتشا وسترين كيف سيتحول يومكِ إلى يوم أكثر هدوءًا.
3. يعزز الطاقة
قد تشعرين بالإرهاق أثناء دورتك الشهرية، خاصة إذا كنتِ تعانين من الأرق أو التعب. يوفر الماتشا دفعة مستدامة من الطاقة بفضل الكافيين، كما يساعد إل-ثيانين على التركيز والاسترخاء، مما يعني أنكِ ستحصلين على طاقة متوازنة دون أن تشعري بالتعب أو العصبية.
إليكِ أيضًا: فوائد شاي الماتشا للصحة والطاقة
4. قد يخفض ضغط الدم
أظهر استهلاك الشاي الأخضر انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم، وكانت التأثيرات أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو عوامل خطر أخرى لأمراض القلب. ويعود ذلك جزئيًا إلى قدرة الشاي الأخضر على إرخاء الأوعية الدموية، مما يُحسّن تدفق الدم ويُقلل الالتهابات.
5. قد يقلل خطر الأمراض القلبية
أظهرت الدراسات أن شاربي الشاي الأخضر ذوي الوزن الصحي لديهم مستويات كوليسترول إجمالي أقل بكثير من غيرهم، وهذا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
6. قد يحمي صحة العظام
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة العظام، وقد يكون للماتشا نفس الفوائد، باعتباره أحد أشكال الشاي الأخضر الأكثر تركيزًا. كما يُعتقد أن مضادات الأكسدة في الماتشا تساهم في منع فقدان العظام وتعزيز تكوينها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. لذلك، يمكن أن يكون الماتشا خيارًا مفيدًا لدعم صحة العظام والحفاظ على قوتها.
7. قد يعزز الأيض وحرق الدهون وفقدان الوزن
يمكن اعتبار الماتشا إضافة مفيدة للنظام الغذائي، حيث تدعم بعض الدراسات فكرة أن شاي الماتشا يمكن أن يساعد في تعزيز فقدان الوزن بفضل محتواه من مضادات الأكسدة مثل EGCG التي تساهم في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون. على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية، إلا أن هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حول تأثير الماتشا بشكل محدد على فقدان الوزن.
للمزيد: هل شاي الماتشا يساعد على فقدان الوزن؟
8. تحسين التوازن الهرموني
يحتوي شاي الماتشا على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تساعد في موازنة الهرمونات لدى النساء، وهي مهمة للغاية في تحسين الدورة الدموية، خاصة خلال فترات معينة من الدورة الشهرية أو بعد انقطاع الطمث. وهذا يساهم في تقليل الأعراض المرتبطة بالاختلالات الهرمونية مثل تقلب المزاج.
إليكِ أيضًا: وصفات ماتشا صحية: كيف تستمتع بالماتشا دون زيادة السعرات الحرارية؟
الأسئلة الأكثر شيوعًا
هل الماتشا يزيد الهرمونات الأنثوية؟
لا توجد دراسات مؤكدة تشير إلى أن الماتشا يزيد من مستويات الهرمونات الأنثوية بشكل مباشر. ومع ذلك، يحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في توازن الهرمونات بشكل عام، ولكن تأثيره على الهرمونات الأنثوية يحتاج إلى المزيد من البحث والدراسات لتأكيده.
هل الماتشا يخفف ألم الدورة؟
نعم، يمكن للماتشا أن تساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية بفضل احتوائه على مركب إل-ثيانين L-Theanine الذي يساعد على استرخاء العضلات والأوعية الدموية، مما يخفف من التقلصات. لذلك، يمكن أن يكون الماتشا مسكّنًا طبيعيًا للألم أثناء الدورة.
