هل شاي الماتشا يساعد على فقدان الوزن؟

شاي الماتشا، مثل الشاي الأخضر، يأتي من نفس نبات الكاميليا سينينسيس أو الكاميليا الصينية (Camellia sinensis)، لذا فإن له خصائص مشابهة. هذا النبات هو المصدر الأساسي لجميع أنواع الشاي بما في ذلك الشاي الأخضر، الأسود، الأبيض، وغيره، ولكن الطريقة التي يُعالج بها أوراقه تختلف باختلاف نوع الشاي.

ويتم تحضير شاي الماتشا عن طريق طحن أوراق الشاي إلى مسحوق ناعم. يتميز هذا الشاي بلونه الأخضر الزاهي وطعمه الفريد، إضافة إلى العديد من الفوائد الصحية التي اكتسبها شهرة واسعة في السنوات الأخيرة. من بين هذه الفوائد، يشاع أن شاي الماتشا يساعد في فقدان الوزن، وهو ما جعل الكثيرين يتساءلون عن مدى صحة هذه الادعاءات. إليك الحقيقة حول ذلك.

هل شاي الماتشا يساعد على فقدان الوزن؟

تدعم العديد من الدراسات دور شاي الماتشا في تعزيز فقدان الوزن، حيث أجريت العديد من الأبحاث حول الشاي الأخضر، وبما أن الماتشا ينحدر من نفس النبات، فمن المتوقع أن يحتوي على مركبات مماثلة ويكون له خصائص متشابهة. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر، بما يحتويه من مضادات أكسدة مثل EGCG، يمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، وبالتالي قد يعزز من عملية فقدان الوزن. ومن المتوقع أن يكون للماتشا تأثير مشابه في تعزيز الأيض وحرق الدهون.

في تجربة عشوائية، وُزّعت 115 امرأة مصابة بالسمنة على مجموعتين: تناولت الأولى مستخلص الشاي الأخضر بجرعة عالية، بينما تناولت الثانية دواءً وهميًا. وأظهرت المجموعة التي تناولت مستخلص الشاي الأخضر فقدانًا ملحوظًا للوزن، وانخفاضًا في محيط الخصر ومستويات الكوليسترول الكلي.

كما أظهرت دراسات أخرى أن تناول الشاي الأخضر قد يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم بنسبة تصل إلى 35-43%. مع ذلك، هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات حول فعالية الماتشا نفسه في تقليل الوزن.

في دراسة أخرى نشرت في عام 2022 أظهرت أن الماتشا يمكن أن يساعد على تقليل تراكم الدهون في الجسم، وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الوزن. وعلى الرغم من أن الدراسة التي أجريت على الفئران أظهرت نتائج إيجابية تتعلق بتقليل تراكم الدهون، إلا أنه لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات البشرية لتأكيد هذه النتائج بشكل قاطع.

ومن الأفضل أن يتم استخدام الماتشا كمكمل غذائي لدعم فقدان الوزن، وكجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية لتحقيق أفضل النتائج. وبالتالي، يمكن اعتبار شاي الماتشا إضافة مفيدة لروتينك اليومي، ولكنه ليس بديلاً عن نمط حياة صحي ومتوازن.

فوائد شاي الماتشا في دعم فقدان الوزن

شاي الماتشا يحتوي على فوائد صحية متعددة قد تساهم في فقدان الوزن، ومنها:

• غني بمضادات الأكسدة: شاي الماتشا غني بالكاتيكينات مثل EGCG التي تعزز الأيض وتحفز حرق الدهون، مما يساعد في تسهيل فقدان الوزن.
• تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون: الماتشا يزيد من معدل الأيض وحرق الدهون أثناء الراحة والتمارين الرياضية، مما يساعد في استخدام الطاقة بشكل أكثر فعالية.

• زيادة الطاقة: محتوى الماتشا من الكافيين يعزز الطاقة والتركيز، مما يزيد النشاط البدني ويعزز حرق السعرات الحرارية.
• تقليل الشهية وتحسين الهضم: يمكن أن يساعد الماتشا في تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من تناول الطعام الزائد بين الوجبات.
• فوائد إضافية في تحفيز صحة القلب: تحسين صحة القلب والدورة الدموية قد يعزز قدرة الجسم على التمرين والنشاط البدني، مما يسهم في فقدان الوزن.

إذا كنت تريد تجربة شاي الماتشا الأصيلة وفوائده الصحية المدهشة، فإن متجرنا “أو ماتشا” هو المكان المثالي لك. هنا، نقدم لك أفضل أنواع شاي الماتشا التي تحمل معها نكهة مميزة وفوائد جمّة. نقدم لك تجربة فريدة تعزز صحتك وتمنحك لحظات من الهدوء والنشاط في كل كوب.

تصفّح متجرنا الآن واستمتع بتجربة شاي الماتشا الأصلية!

خُلاصة

شاي الماتشا قد يكون إضافة مفيدة لروتينك اليومي، لكنه ليس بديلاً عن نمط حياة صحي ومتوازن. وفي حين أن شاي الماتشا يحتوي على العديد من المركبات المفيدة التي قد تساهم في زيادة حرق الدهون وتعزيز الأيض، لا تزال الحاجة قائمة لمزيد من الدراسات البشرية لتأكيد تأثيراته بشكل كامل.