إذا كنت لم تسمع عن شاي الماتشا من قبل، فهو نوع من الشاي الأخضر المطحون بشكل ناعم جدًا، يتم تحضيره عن طريق خلط المسحوق مع الماء الساخن أو الحليب. وقد أصبح شاي الماتشا من أكثر المشروبات رواجًا هذه الأيام، والكثير من الناس يفضلونه كبديل صحي للقهوة أو الشاي التقليدي، ليس فقط بسبب طعمه المميز، بل أيضاً بسبب فوائده الصحية المتعددة.
واحدة من هذه الفوائد التي قد تكون مثيرة للاهتمام هي تأثيراته المحتملة على الجهاز الهضمي، بما في ذلك تأثيره في تليين الأمعاء لدى بعض الأفراد. وهذا قد يجعلك تتساءل: هل شاي الماتشا يسبب إسهال؟
هل الماتشا يسبب الإسهال؟
على الرغم من عدم وجود دراسات قوية تثبت بشكل قاطع أن شاي الماتشا يسبب الإسهال أو يحفز حركة الأمعاء بشكل ملحوظ، إلا أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الشاي الأخضر بشكل عام قد يكون له تأثير ملين عند بعض الأفراد عند تناوله بكميات كبيرة. وقد يعزى ذلك لما يأتي:
1- محتواه من الكافيين والستريكتين
يحتوي شاي الماتشا على الكافيين، الذي يعتبر من المكونات التي يمكن أن تحفز الأمعاء وتزيد من حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي عند شربها بكميات كبيرة، مما قد يؤدي إلى شعور بالحاجة للذهاب إلى المرحاض بشكل أسرع.
كما يحتوي الماتشا على مركب يسمى “ستريكتين” (Strictinin)، الذي وجد في دراسة حيوانية أجريت عام 2016 أنه يمكن أن يزيد من حركة الأمعاء في الجرذان ويؤدي إلى زيادة معدل التبرز. بينما لا يوجد دليل قاطع على أن نفس التأثير يحدث عند البشر، فإن بعض الأشخاص قد يلاحظون تحفيزًا على حركة الأمعاء عند تناول الماتشا بكميات كبيرة.
اقرأ أيضًا: هل يحتوي شاي الماتشا على الكافيين؟
2- تأثيره في عملية امتصاص الدهون في الجسم
قد يسبب شاي الماتشا بعض المشاكل الهضمية بسبب تأثيره على امتصاص الدهون في الجسم. فعندما لا يتم امتصاص الدهون بشكل كامل، قد تتراكم في البراز وتسبب الإسهال. كما أن الكافيين الموجود في الماتشا قد يسرع عملية مرور الطعام غير المهضوم عبر الجهاز الهضمي، مما يفاقم المشكلة.
3- الحساسية تجاه الماتشا
قد تؤدي ردود الفعل التحسسية تجاه الماتشا أو المكونات المضافة له إلى اضطرابات هضمية مثل الإسهال، والغثيان، أو آلام المعدة.
كيف يمكن تجنب الإسهال عند شرب الماتشا؟
إذا كنت تحب شاي الماتشا ولكنك لا تريد أن تعاني من مشاكل في الهضم، قد يكون من الأفضل تناول الماتشا بكميات معتدلة أو تقليل كمية الكافيين التي تتناولها بشكل عام إلى أقل من كوبين في اليوم، أو حتى تقليل كمية الألياف في نظامك الغذائي.
تأكد أيضًا من شراء الماتشا من مصدر موثوق، وخذ بعين الاعتبار أنّ بعض الأنواع قد تحتوي على مواد إضافية قد تكون مسؤولة عن تهيج المعدة.
للمزيد: كم مرة يمكن شرب شاي الماتشا في اليوم؟
هل ينبغي أن تقلق؟
إذا كانت الأعراض التي تشعر بها خفيفة، مثل الانتفاخ أو الإسهال الطفيف، فربما ليس هناك داعٍ للقلق. ومع ذلك، إذا كنت تجد أن هذه الأعراض تتكرر بانتظام أو تزداد سوءًا، فمن الأفضل أن تستشير طبيبك، فقد يكون هناك سبب آخر وراء هذه المشكلة الهضمية. يمكن للطبيب أن يساعد في تحديد السبب ويوجهك إلى العلاج المناسب.
دع الماتشا يكون خيارك الصحي كل يوم! جرب شاي الماتشا الآن من “أو ماتشا” واستمتع بجودة عضوية مضمونة، وطعم مميز سيجعلك تعشق كل رشفة. اطلب الماتشا الآن مع عروضنا الحصرية واستمتع بفوائده المدهشة!
