أصبح شاي الماتشا واحدًا من أشهر المشروبات الصحية حول العالم، نظرًا لفوائده المتعددة التي تشمل تعزيز الطاقة، تحسين التركيز، ودعم الجهاز المناعي. مع ذلك، لا يخلو هذا المشروب من بعض الآثار الجانبية التي قد تؤثر على الجهاز الهضمي، خاصةً عند بعض الأشخاص.
في هذا المقال، سنتناول العلاقة بين شاي الماتشا ومشاكل القولون مثل المغص وآلام البطن، مع توضيح الأسباب المحتملة لهذه الأعراض وكيفية تجنبها لضمان الاستمتاع بالماتشا بأمان وراحة.
هل شاي الماتشا يسبب مغص ووجع البطن؟
نعم، قد يسبب الماتشا مغص ووجع البطن ومشاكل القولون عند تناوله بكميات كبيرة أو على معدة فارغة، خاصة إذا كنت غير معتاد على الماتشا أو بدأت بشربها حديثًا. ويُعزى ذلك إلى احتواء الماتشا على مستويات عالية من مجموعة من مضادات الأكسدة تُعرف بالتانينات، التي قد تُهيّج معدتك في هذه الحالات.
تقوم التانينات الموجودة في الماتشا بوظائف مهمة داخل الجسم، لكنها ترفع مؤقتًا من مستوى حمض المعدة، وهذا قد يفسر الشعور بالغثيان أو الإحساس بعدم الراحة والمغص أو مشاكل القولون أحيانًا. كما أن للتانينات تأثير قابض على بطانة المعدة، مما يزيد من هذا الشعور.
مع ذلك، يختلف تأثير الماتشا من شخص لآخر. فقد تشعر أنت بتحسن عند شرب نوع معين من الماتشا، بينما قد يشعر صديقك بحساسية في معدته تجاه نفس النوع. والقاعدة العامة هنا هي أن تتحقق من جودة الماتشا الذي تستخدمه، فكلما كان الماتشا منخفض الجودة ذو لون أصفر مخضر ومرّ الطعم، زادت فرصة شعورك بالأعراض الهضمية.
وفي هذا الصدد اطّلع على مقال علامات جودة شاي الماتشا: كيف تميز الماتشا عالية الجودة بسهولة؟
وقد يفيدك أيضًا مقال أفضل الأوقات لشرب شاي الماتشا لنتائج فعالة
نصائح لتجنب مغص ووجع البطن عند شرب الماتشا
الخبر الجيد هو أنّه يمكنك تجنب التأثير الجانبي للماتشا على الجهاز الهضمي أو التخلص منه من خلال اتباع النصائح التالية:
- لا تشرب الماتشا على معدة فارغة، ويفضل تناوله مع حليب نباتي مثل حليب اللوز أو حليب جوز الهند أو مع وجبة خفيفة.
- استخدم مسحوق ماتشا عالي الجودة، ويفضل أن يكون عضويًا ذا لون أخضر يانع، حيث يحتوي على كميات أقل من التانينات ذات التأثير القابض. كما أنه يحتوي على مستويات أعلى من الأحماض الأمينية المهدئة مثل إل-ثيانين (L-theanine)، التي تساعد على تهدئة المعدة.
- لا تُفرِط في كمية الماتشا التي تشربها؛ غالبا ما تكون ملعقة صغيرة واحدة في كل مرة كافية لمعظم الأشخاص. لعلّك تساءلت: كم مرة يمكن شرب شاي الماتشا في اليوم؟
- إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية مزمنة مثل القولون العصبي، استشر طبيبك قبل الاستمرار في شرب الماتشا، فقد تكون هذه الأعراض ناجمة عن بعض الحالات الصحية.
تعرّف على الفرق بين شاي الماتشا العضوي وغير العضوي
خلاصة
قد يسبب شاي الماتشا مغصًا ووجعًا في البطن ومشاكل القولون لدى بعض الأشخاص إذا تم تناوله على معدة فارغة أو بكميات كبيرة أو إذا كان المسحوق من نوعية رديئة. لكنه آمن ومفيد إذا تم استخدامه بشكل معتدل وبجودة عالية مع مراعاة تناول الطعام قبل أو أثناء الشرب.
اكتشف تجربة الماتشا الأصيلة! في متجرنا الإلكتروني “أو ماتشا” نقدم لك أفضل أنواع الماتشا العضوي 100%، المزروع في قلب اليابان، والمختار بعناية ليمنحك أفضل مذاق مع توصيل سريع وخدمة عملاء مميزة! اطلب اليوم وابدأ رحلتك الصحية!
