لطالما أثار شاي الماتشا الأخضر اهتمامًا متزايدًا بين النساء بفضل فوائده المتعددة وتأثيره الإيجابي على الجسم. ومن بين الأسئلة الشائعة حول هذا المشروب الفريد، هل له تأثير مباشر على زيادة هرمون الأنوثة (الاستروجين) لدى النساء؟ يعتبر هرمون الأنوثة من الهرمونات الأساسية التي تؤثر على صحة المرأة ونموها، لكن زيادة مستوياته قد تؤدي إلى مشاكل صحية متعددة. في هذا المقال، سنستعرض الأدلة العلمية المتاحة حول تأثير الماتشا على هرمون الأنوثة، ونوضح دوره في دعم التوازن الهرموني لدى المرأة، مع التركيز على الفوائد الحقيقية التي يمكن أن يقدمها هذا المشروب دون مبالغة أو توقعات غير مثبتة.
هل الماتشا يزيد هرمون الأنوثة؟
حتى الآن، لا توجد دراسات علمية تؤكد أن شاي الماتشا يزيد بشكل مباشر من هرمونات الأنوثة، لكنه يساهم في تقليل الالتهابات، وتعزيز التوازن الهرموني، ويعمل على تثبيط الإنزيمات التي ترفع مستويات الإستروجين، مما يساعد في المحافظة على الإستروجين ضمن المعدل الطبيعي، حيث أن ارتفاعه عن الطبيعي قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة. رغم ذلك، تتطلب النتائج الحالية إجراء دراسات أوسع لتأكيد تأثير الماتشا على هرمون الأنوثة.
فوائد شرب الماتشا للنساء
تحضير كوب من الماتشا هو وسيلة رائعة للاسترخاء وإعادة النشاط، لكن فوائد شاي الماتشا تتعدى مجرد تقليل التوتر لصحة المرأة، فإدخال الماتشا، وهو أحد أنواع الشاي الأخضر، في روتينك اليومي يمكن أن يجلب لك العديد من الفوائد الصحية الخاصة بالنساء. إليك بعضًا منها:
- يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن
أظهرت دراسات عدة أن محتوى الكاتيشين والكافيين في الماتشا قد يعزز حرق الدهون ويزيد من معدل الأيض، خاصة لدى النساء، وقد بينت دراسة أُجريت في 2018 أن شرب الماتشا قبل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يزيد من حرق الدهون خلال التمرين.
للمزيد: هل شاي الماتشا يساعد على فقدان الوزن؟
- قد يخفض معدل الإصابة بالاكتئاب
تعاني النساء من الاكتئاب بمعدل مرتين أكثر من الرجال، وقد وجدت دراسة نُشرت في 2019 أن شرب الشاي الأخضر يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالاكتئاب لدى النساء فوق 19 سنة، حيث انخفضت نسبة الإصابة بالاكتئاب بنسبة 21% عند شرب ثلاث أكواب أسبوعيا من الماتشا، مع ذلك، ما زالت الأدلة غير كافية، ويجب إجراء دراسات أكبر.
- يخفف الانتفاخ وتشنجات الدورة الشهرية
بفضل مضادات الأكسدة وخصائص الماتشا المضادة للالتهابات، يساعد الماتشا في التخفيف من أعراض الدورة مثل الانتفاخ والتشنجات. وقد أظهرت دراسة شملت أكثر من 1000 امرأة في سن الإنجاب انخفاضًا ملحوظًا في شدة التشنجات بعد تناول الشاي الأخضر، لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم تأثير الماتشا بدقة.
- مصدر آمن للكافيين أثناء الحمل والرضاعة
يوفر الماتشا طاقة مستمرة بفضل إطلاق الكافيين ببطء لمدة 6-8 ساعات، مع تقليل التقلبات التي تسببها الكافيين، وبذلك يُعتبر خيارًا أفضل للأمهات الحوامل والمرضعات مقارنة بالقهوة التي تطلق الكافيين بسرعة كبيرة.
للمزيد: أيهما أفضل: شاي الماتشا أم القهوة؟
- يحسن صحة البشرة
يحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة التي تعزز مرونة البشرة، وتساعد في علاج حب الشباب الهرموني، كما أنها تبطئ شيخوخة الجلد، وتقلل أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وتعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي.
- يقاوم زيادة الوزن المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)
أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا يقلل الوزن، ومستوى الإنسولين الصائم، والتستوستيرون الحر لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
- يخفف أعراض سن اليأس وما بعده
شرب الماتشا لمدة شهرين على الأقل يساعد على موازنة مستويات السكر والدهون في الدم بعد انقطاع الطمث، مما يجعل النساء يشعرن بتحسن، وتشير دراسات إلى أن مزيج أعشاب يحتوي على الشاي الأخضر يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس، ومع ذلك لا يمكن الجزم بتأثير الماتشا دون دعم دراسي أوسع.
- قد يقلل من خطر الإصابة أو تكرار عدة سرطانات
تقاوم الكاتيشينات في الماتشا الإجهاد التأكسدي المرتبط بنمو الأورام، مثل سرطان الثدي، عنق الرحم، والمبيض. وقد أظهرت دراسة شملت حوالي 75,000 امرأة صينية تأخيرًا في ظهور سرطان الثدي بين النساء اللاتي شربن الشاي الأخضر بانتظام، مع ذلك، لا تزال الحاجة قائمة لأبحاث إضافية تدعم هذه النتائج.
- يدعم صحة العظام
أظهرت دراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يقوي صحة العظام ويقلل خطر الكسور.، ما يعني أنه يقلل خطر هشاشة العظام.
تعرفي على فوائد شاي الماتشا للنساء والدورة الدموية.
هل ترغبين في دعم صحتكِ الهرمونية بطريقة طبيعية؟ جربي الآن أفضل أنواع الماتشا من متجر “أو ماتشا” وتمتعي بفوائده الصحية الفريدة! تسوقي اليوم وابدئي رحلة العافية.
